HbA1c (Emoglobina Glicata)

Cos'è l'HbA1c?

L'HbA1c, nota anche come emoglobina glicata o A1C, è una forma di emoglobina chimicamente legata allo zucchero. Il test HbA1c misura la percentuale di emoglobina a cui è attaccato il glucosio.

Poiché i globuli rossi vivono circa 2-3 mesi, il test HbA1c fornisce un quadro del controllo medio della glicemia in quel periodo — non solo un'istantanea di un momento.

Valori Normali

Categoria	Livello HbA1c
Normale	Sotto 5,7%
Prediabete	5,7% – 6,4%
Diabete	6,5% o superiore

Per le persone con diabete, l'Associazione Italiana Diabetologi raccomanda un target HbA1c inferiore al 7% per la maggior parte degli adulti, sebbene gli obiettivi individuali possano variare.

Perché È Importante

Per la Prevenzione del Diabete

Se il tuo HbA1c è nella fascia del prediabete (5,7-6,4%), cambiamenti nello stile di vita come dieta ed esercizio fisico possono spesso prevenire o ritardare l'insorgenza del diabete di tipo 2.

Per la Gestione del Diabete

Test HbA1c regolari aiutano te e il tuo medico a capire quanto bene sta funzionando il tuo piano di trattamento del diabete. Una diminuzione dell'1% dell'HbA1c può ridurre il rischio di complicanze del diabete fino al 40%.

Oltre il Diabete

Livelli elevati di HbA1c, anche all'interno dell'intervallo "normale", sono stati associati a un aumento del rischio cardiovascolare. Monitorare questo biomarcatore può fornire segnali di allarme precoci.

Come Migliorare il Tuo HbA1c

Riduci i carboidrati raffinati — Concentrati su cereali integrali, verdure e fibre
Attività fisica regolare — Punta a 150 minuti settimanali di esercizio moderato
Mantieni un peso sano — Anche una modesta perdita di peso può migliorare la sensibilità all'insulina
Monitora regolarmente la glicemia — Comprendi come i diversi cibi ti influenzano
Assumi i farmaci come prescritto — Se hai il diabete, l'aderenza è cruciale

Quanto Spesso Testare

Senza fattori di rischio per il diabete: Ogni 3 anni dopo i 45 anni
Con prediabete: Annualmente
Con diabete: Ogni 3-6 mesi